Wskazówki dla osoby dotkniętej przemocą

Nie trać wiary w możliwość pokonania przemocy
Nie pozwól, by lęk skłonił Cię do bezczynności i milczenia.
Nie pozwól się krzywdzić. Masz prawo do godnego życia.
Podejmij działania – życie masz jedno!Nie odkładaj na później działań, których nie unikniesz
Przerwij milczenie.Nie ukrywaj przemocy – to nieprawda, że nikt nie wie o Twoim problemie.
Służby i instytucje mają obowiązek zainterweniować, ale to Ty musisz się do nich udać, a nie zostaniesz z problemem sam.

Przerwij milczenie

Powiedz o swoim problemie osobie, do której masz zaufanie, tzn. osobie, która Cię zrozumie i będzie wspierać. To od Ciebie zależy, kto nią będzie. Może to być ktoś z rodziny, przyjaciel. Ważne, aby ta osoba potrafiła Cię wysłuchać. Musisz mieć pewność, że to, co powiesz, będzie potraktowane z należytą powagą. Jeżeli nie możesz zaufać nikomu w swoim otoczeniu, powinieneś szukać pomocy w instytucji, np. w ośrodku pomocy społecznej, ośrodku interwencji kryzysowej, specjalistycznym ośrodku wsparcia, na policji, w punktach konsultacyjnych, w placówkach służby zdrowia. Możesz powiedzieć o tym również w placówce oświatowej, np. w szkole.

Zgłoś przemoc

Przemoc, której doświadczasz, możesz zgłosić do wybranej przez Ciebie służby czy instytucji.